장건강1 배가 자주 아플 때, 장에 좋은 음식 알아보기 따뜻한 꽃들이 얼굴을 내미는 봄이 오고 있네요. 오늘은 장 건강을 촉진하는 다양한 음식에 대해 알아보려고 합니다. 장은 우리 몸에서 소화와 영양흡수를 담당하는 중요한 장기로 건강한 장을 유지하기 위해서는 올바른 식단과 영양소가 필요하지요. 현대인의 바쁜 생활로 불규칙한 식사와 스트레스를 받기 쉬우므로 장 건강을 지킬 수 있는 음식들에 대해 살펴볼까요? 사과 사과는 맛있고 상큼한 맛으로 유명한데, 장 건강에도 큰 도움이 될 수 있어요. 사과에는 풍부한 식물성 섬유소인 '펙틴'이 들어있어요. 이 섬유소는 장내 유해균을 억제하고 유익균을 촉진하여 장 건강을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한, 사과에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 콜레스테롤과 중성 지방 등 유해 물질의 배출을 원활하게 도와 장내 환경.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음
